Vitamin C

Das Vitamin C - auch Ascorbinsäure genannt - hat im menschlichen Körper viele Aufgaben zu erfüllen, da es jedoch essentiell ist, muss es mit der Nahrung zugeführt werden. Besonders reich an Vitamin C sind Obst, allen voran Zitrusfrüchte und verschiedene Beerenarten, und Gemüse, wie beispielweise Paprika und Kartoffeln.

Seine wohl bekannteste Funktion im Körper ist die Stärkung des Immunsystems - noch immer gilt Vitamin C als Wundermittel gegen Erkältungen. Doch auch für weitere Funktionen im Körper ist es unersetzlich, der Fettstoffwechsel wird durch das Vitamin reguliert, es hilft bei der Zellerneuerung der Haut und zur Verbesserung ihrer Elastizität, es entgiftet den Körper und hat einen mehr » beruhigenden, ausgleichenden Effekt auf die Psyche. Zudem gilt Vitamin C als Radikalfänger, d.h. es fängt krankheitserregende, aggressiv agierende Sauerstoffverbindungen im Körper - die sogenannten freien Radikale - ab, Untersuchungen konnten belegen, dass Vitamin C auch vorbeugend gegen Krebs wirkt. Denn Vitamin C unterstützt die für die Bekämpfung von schädigenden Viren und Bakterien zuständigen weißen Blutkörperchen, die Leukozyten, darin, die Erreger im Körper aufzuspüren, denn erst dann können diese sie aktiv bekämpfen. Zusätzlich kräftigt es die Zellmembran der Abwehrzellen, wodurch diese widerstandsfähiger werden.

Eine Ãœberversorgung an Vitamin C im gesunden Körper kann es nicht gegen, Ãœberschüsse werden über den Urin ausgeschieden. Eine Mangelversorgung jedoch kann schwerwiegende Erkrankungen nach sich ziehen, zumal der Körper das Vitamin nicht speichern kann. Ein starker, dauerhafter Vitamin C-Mangel führt zum Skorbut, dieser äußert sich in Blutungen vor allem des Zahnfleisches, einer gesteigerten Infektanfälligkeit, Muskelschwund und Herzschwäche, auch ein (hohes) Fieber kann auftreten. Bei leichteren Mangelerscheinungen kommt es lediglich zu Müdigkeit, Hautveränderungen und einer verminderten geistigen Leistungsfähigkeit. Um nun einen Vitamin C-Mangel auszugleichen können hochwertige Vitaminpräparate eingesetzt werden, hier finden Sie eine Auswahl: weniger »