Spurenelemente

Die Spurenelemente gehören grundsätzlich zu den Mineralstoffen. Auch wenn nur sehr geringe Mengen der jeweiligen Spurenelemente - auch oft als Mikroelemente bezeichnet - im Körper vorhanden sind sind sie doch für den Körper lebensnotwendig, vor allem auch deswegen, weil sie essentiell sind, also nicht vom Körper selbst produziert werden können. Dementsprechend müssen sie mit der Nahrung zugeführt werden. Die wohl wichtigsten Spurenelemente sind Zink, das wichtig für die Bildung von Enzymen und Hormonen ist und die Wundheilung unterstützt, Eisen, dessen Aufgaben der Sauerstofftransport im Blut und die Blutbildung ist, Kupfer, das auch für die Bildung roter Blutkörperchen zuständig und zudem ein wichtiger mehr » Baustein von mehreren Enzymen ist, Mangan, das für die Bildung verschiedener Enzyme sowie auch der Sexualhormone zuständig ist und das Knochenwachstum unterstützt, Fluor, eines der wichtigsten Spurenelemente, das Knochen und Zähne stärkt und Osteoporose vorbeugt, Jod, das zur Organentwicklung sowie zum Muskelaufbau gebraucht wird, Selen, das für den Aufbau von Schilddrüsenhormonen benötigt wird, und Chrom, das den Kohlehydratstoffwechsel reguliert.

Bei einer gesunden, ausgeglichenen Ernährung werden dem Körper im Regelfall ausreichend Spurenelemente zugeführt. Verfügt der Körper allerdings nicht über ausreichend Spurenelemente, so sind Mangelerscheinungen die Folge. Bei zu wenig Eisen kommt es beispielsweise zur Blutarmut - medizinisch Anämie - die wiederum zu einer schlechten Sauerstoffversorgung des Körpers und Leistungsabfall führt. Zuwenig Jod hingegen hat einen Einfluss auf die Schilddrüse und kann zu einer Vergrößerung der Drüse - einem Kropf - führen. Dennoch sollte auch vermieden werden zu große Mengen an Spurenelementen zu sich zu nehmen, da auch diese eine schädliche Wirkung für den Körper hat, es kann sogar zu Vergiftungserscheinungen führen.

Sollten bei einer bekannten Unterversorgung unterstützend zusätzliche Präparate eingesetzt werden, zeigt Ihnen die folgende Liste eine Auswahl an zur Verfügung stehenden Mitteln: weniger »