


Sportverletzungen haben viele Facetten mit unterschiedlichen Schweregraden. Es kann sich um Verstauchungen oder Muskelverletzungen wie Dehnungen oder einen Muskelfaserriss handeln, aber auch ausgerenkte Gelenke, Kapselverletzungen, Bänderrisse oder sogar Knochenbrüche sind nichts Seltenes. Ist es zu einer Verletzung gekommen, variiert die weitere Behandlungsmethode auf Basis der Ursache, lediglich als erste-Hilfe-Aktion kann auf die bekannte und effektive PECH-Regel zurück gegriffen werden, die bei derartigen Verletzungen - vorausgesetzt, dass die Haut unbeschädigt geblieben ist - ein vierstufiges Schema vorsieht: P für Pause, E für Eis, C für Compression und H für Hochlagern. Verletzte sollten also zunächst mehr »
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