Sportverletzungen

Sportverletzungen haben viele Facetten mit unterschiedlichen Schweregraden. Es kann sich um Verstauchungen oder Muskelverletzungen wie Dehnungen oder einen Muskelfaserriss handeln, aber auch ausgerenkte Gelenke, Kapselverletzungen, Bänderrisse oder sogar Knochenbrüche sind nichts Seltenes. Ist es zu einer Verletzung gekommen, variiert die weitere Behandlungsmethode auf Basis der Ursache, lediglich als erste-Hilfe-Aktion kann auf die bekannte und effektive PECH-Regel zurück gegriffen werden, die bei derartigen Verletzungen - vorausgesetzt, dass die Haut unbeschädigt geblieben ist - ein vierstufiges Schema vorsieht: P für Pause, E für Eis, C für Compression und H für Hochlagern. Verletzte sollten also zunächst mehr » eine Pause einlegen, die betroffene Stelle mit Eis kühlen, einen Kompressionsverband anlegen und das verletzte Gliedmaßen hoch lagern.

Nach Abklingen des ersten Schrecks sollte insbesondere bei Verdacht auf schwerwiegendere Verletzungen wie Bänderrisse oder ein Knochenbruch ein Arzt aufgesucht werden. Ein weiteres wertvolles Mittel zur Vermeidung von Sportverletzungen ist die Prävention - denn eine Verletzung muss schließlich erst behandelt werden, wenn sie entstanden ist. So können zur Vorbeugung Maßnahmen ergriffen werden, die das Risiko, sich eine Verletzung zu zuziehen, wesentlich verringern. Zu solchen Maßnahmen gehören ein direkt auf die körperliche Konstitution zugeschnittenes Trainingsprogramm, eine Überforderung sollte vermieden werden und Pausen sind einzuhalten. Ein wesentlicher weiterer Faktor ist das intensive Aufwärmen der Muskulatur vor der aktiven sportlichen Betätigung.

Auch im Rahmen der Selbstmedikation können Betroffene lindernde Maßnahmen ergreifen, vor allem bei leichteren Verletzungen wie Blutergüsse, Zerrungen oder auch nur ein Muskelkater. Hier finden Sie ein breites Portfolio an rezeptfrei erhältlichen Schmerzmitteln, Gels und Cremes zur äußerlichen Anwendung oder entspannenden Produkten: weniger »