Schnarchen

Jeder kennt es - das Schnarchen (medizinisch Rhonchopathie). Es sind laute Geräusche, die während des Schlafes erzeugt und durch die nächtliche Erschlaffung der Muskulatur des Nasen-Rachen-Raumes verursacht werden. Risikogruppen sind übergewichtige ältere Personen, ca. 40 % der Frauen und 60% der Männer sind in fortgeschrittenem Alter vom Schnarchen betroffen. Das einfache Schnarchen (kompensiertes Schnarchen) ist jedoch gesundheitlich ungefährlich, zumindest für den Schnarcher selbst. Viel mehr leidet der Partner unter den nächtlichen Geräuschen, da er in seinem Schlaf gestört wird. Gesundheitlich problematisch wird es auch für den Schnarcher persönlich beim ausgeprägtem Schnarchen (obstruktiven oder mehr » apnoischem Schnarchen), da es durch eine unregelmäßige Atmung während des Schlafes zu einem Sauerstoffmangel im Gehirn kommen kann, im schlimmsten Fall ist der Tod die Folge.

Zumeist reagiert das Gehirn des Schläfers jedoch mit einem "Weckruf", der Schläfer erwacht mitten in der Nacht und leidet auch allgemein unter einem sehr unruhigen, gestörten Nachtschlaf. In der Folge empfindet er Tagesmüdigkeit, hat Konzentrations- und Gedächtnisstörungen und ist erschöpft und reizbar. Bei solchen Symptomen sollten Betroffene auf jeden Fall einen Arzt hinzu ziehen, um die Ursachen der Schlafapnoe feststellen zu lassen.

Doch auch selbst können Schnarcher einiges tun, um besser zu schlafen - ohne zu schnarchen. So sollte für eine gute Schlafhygiene gesorgt werden, auf Alkohol vor dem Schlafengehen ist zu verzichten und Ãœbergewichtige sollten für eine Gewichtsreduktion sorgen. Zudem gibt es Hilfsmittel, die das Schnarchen zu unterbinden helfen. Hier finden Sie alle Möglichkeiten, die Sie im Rahmen der Selbstmedikation ergreifen können: weniger »