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Schlafstörungen

Schlafstörungen

Als eine Schlafstörung (im Fachjargon Insomnie) bezeichnet man eine Störung des Nachtschlafes, die sich in einer Ein- oder Durchschlafstörung, einem häufigen Erwachen in der Nacht oder einem sehr frühen Aufwachen am Morgen und/oder einer schlechten Schlafqualität äußert. Die Auslöser für eine Schlafstörung sind vielfältig, schon der Konsum koffeinhaltiger Lebensmittel wie Kaffee oder Cola oder eine zu späte Nahrungsaufnahme kann sich negativ auf den Schlaf auswirken. Auch der Lebenswandel, z.B. gekennzeichnet durch einen ständig wechselnden Schlafrhythmus/ Schichtarbeit sorgt für Schlafstörungen. Grundsätzlich unterscheidet man jedoch zwischen inneren und äußeren Störfaktoren. Innere Störfaktoren mehr »

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