Regeneration

Der Halbmarathon ist erfolgreich ins Ziel gebracht worden oder das mehrstündige Tennismatch endlich siegreich beendet? Eigentlich ein wirklicher Grund zur Freude … auch wenn man an seine körperlichen Grenzen gehen musste. Der Körper ist so ausgepumpt und die beanspruchten Muskelpartien schmerzen bei jeder Bewegung, dass die Freude über den Sieg gar nicht genossen werden kann. Eigentlich will man nur eins - sich entspannen, erholen und seinen Körper durch eine effektive Regeneration zu seiner alten Leistungsstärke zurückführen.

Der beste Weg für die äußerliche Anwendung ist ein sanftes Entspannungsprogramm, vielleicht ergänzt durch eine Massage mit ätherischen Ölen für die beanspruchten Muske mehr » ln und danach jede Menge Ruhe. Doch der Körper kann sich durchaus auch von innen erholen, Voraussetzung sind der Konsum von ausreichend Flüssigkeit sowie die Aufnahme von leichter, aber ballast- und nährstoffreicher Nahrung.

Zusätzlich existieren noch nahrungsergänzende Präparate, die - neben der Unterstützung bei der Regeneration des Körpers - auch dazu beitragen, schneller "den Kopf wieder frei zu kriegen". Denn nur ein wacher, konzentrierter Geist kann letztlich dafür sorgen, für neue Herausforderungen gerüstet zu sein. Welche Präparate es gibt und wozu sie eingesetzt werden können ersehen Sie aus der folgenden Liste: weniger »