Die typischen Erkältungssymptome wie Frösteln, Schnupfen und Husten machen sich bemerkbar, der Hals, der Kopf und die Glieder beginnen zu schmerzen. Die beste Methode, um dem Körper im Frühstadium eines grippalen Infekts etwas Gutes zu tun, ist ein Erkältungsbad, also ein wohltuend heißes Bad, dem heilsame ätherische Öle zugesetzt werden. Während des Bades durchflutet angenehme Wärme den Körper, vorhandene Verspannungen und das Gefühl von Kälte verschwinden, die Haut wird besser durchblutet. Durch ihre schleimlösende und entkrampfende Wirkung haben die ätherischen Öle des Erkältungsbades zudem einen positiven Effekt auf die gereizten Schleimhäute der Nase, der Bronchien und der oberen Atemwege.
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