Eisenmangel

Eisen ist das am häufigsten vorkommende Spurenelement des menschlichen Organismus und eines der wichtigsten. Es erfüllt im menschlichen Körper allerlei Funktionen - weitaus seine wichtigste Aufgabe ist es jedoch, den Sauerstoff an das Hämoglobin der roten Blutkörperchen zu binden. Dadurch lässt sich der Sauerstoff aus den Lungenbläschen über den Blutfluss zu den einzelnen Körperzellen befördern. Darüber hinaus wird Eisen in der Leber, der Milz, in der Darmschleimhaut und im Knochenmark gespeichert. Zusätzlich spielt das Spurenelement eine wichtige Rolle bei der Stärkung des menschlichen Immunsystems. Der tägliche Bedarf an Eisen ist geschlechtsabhängig, Männer benötigen ca. 10 Milligramm Eisen pro Tag, mehr » während Frauen etwa 15 Milligramm benötigen, da sie durch ihre monatliche Menstruation viel Blut - und damit Eisen - verlieren. Einen erhöhten Eisenbedarf haben schwangere und stillende Frauen.

Kommt es zu einer Unterversorgung des Körpers mit Eisen, z.B. durch einen hohen Blutverlust, eisenarmer Ernährung, Schwangerschaft oder Alkoholmissbrauch, so spricht man von einer Sideropenie. Diese zeigt sich in Symptomen wie Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen oder Müdigkeit, oft treten zudem Blässe und Risse in den Mundwinkeln als Anzeichen auf, die Blutwerte an sich sind jedoch im Normbereich. Eine fortgeschrittene Form des Eisenmangels ist die Blutarmut, man spricht in diesem Fall von einer Eisenmangelanämie, denn der Körper hat nicht mehr ausreichend Eisen zur Bildung von genügend roten Blutkörperchen und von zu wenig Hämoglobin. Neben den bereits erwähnten Symptomen zeigen sich hierbei auch Atemnot und Herzenge. Wenn die Eisenmangelanämie chronisch wird, kann sie zu gesundheitlichen Problemen führen, wie beispielsweise der erhöhten Infektanfälligkeit, einer verminderten körperlichen Leistungsfähigkeit, bei einer bestehenden Schwangerschaft kann es sogar zu Fehl- oder Todgeburten kommen. Liegt der Eisenmangel bei Kindern vor, so können geistige und körperliche Entwicklung beeinflusst sein.

Um einem Eisenmangel vorzubeugen oder einen vorliegenden Eisenmangel zu behandeln, sollten Sie vor allem auf eine eisenhaltige Ernährung achten, die auch viel Vitamin C enthält, da Vitamin C die Aufnahme von Eisen im Magen-Darm-Trakt verbessert. Zusätzlich helfen Nahrungsergänzungsmittel bei einem Ausgleich eines vorliegenden Eisenmangels. In der folgenden Auflistung finden Sie ein breites Produktspektrum, das Ihnen helfen kann, gegen den Eisenmangel anzugehen. Wir zeigen Ihnen zusätzlich, wo Sie es zum besten Preis online bestellen können: weniger »