Coenzym Q10

Das Ubichinon 10, früher unter dem Namen Coenzym Q10 bekannt, ist eine vitaminähnliche, körpereigene Substanz und gehört in die Kategorie der Vitamine E und K. Seine Hauptaufgabe ist es, die Mitochondrien - die für die Energiezufuhr der Zellen zuständig sind - mit Sauerstoff zu versorgen. Es ist durch seine Mitwirkung an einem enzymgesteuerten Prozess, über den 95% der Körperenergie gewonnen wird, lebensnotwendig für die Energiegewinnung des Körpers. Besonders viel Coenzym Q10 ist in den Zellen von Herz, Lunge und Leber enthalten, da diese Organe einen besonders hohen Energiebedarf haben. Zusätzlich dazu wirkt das Coenzym als Radikalkiller, indem es die im Körper vorhandenen Antioxidantien - d.h. die mehr » zellschädigenden Sauerstoffverbindungen, auch freie Radikale genannt - ausschalten hilft. So unterstützt es wesentlich das menschliche Immunsystem. Auch für die Gesundheit der Haut und für die Optimierung der Fettverbrennung kann das Coenzym eingesetzt werden.

Der Bedarf an Coenzym Q10 konnte bislang nicht eindeutig festgelegt werden, allerdings weiß man, dass Leistungssportler, gestresste Menschen und chronisch Kranke einen erhöhten Bedarf an Coenzym Q10 haben, auch ältere Menschen sollten – aufgrund der sukzessive zurückgehenden Produktion des Coenzyms im Körper - ausreichend Fleisch, Eier, Sardinen oder Hering sowie Kartoffeln, Brokkoli oder Zwiebeln essen, zumal diese Nahrungsmittel als besonders Coenzym Q10 haltig gelten. Die konkreten körperlichen Mangelerscheinungen sowie die Auswirkungen einer möglichen Überversorgung sind noch in der Erforschung.

Um nun einen möglichen Coenzym Q10-Mangel auszugleichen oder aber um das Coenzym zur Behandlung von den obengenannten Symptomen einzusetzen, stehen Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung, hier finden Sie eine Auswahl: weniger »